２月のヨガワークショップのお申し込み受付中です。
からだの声と季節をつなぐ12ヶ月の養生ヨガ
季節の変化に合わせて、
体は本来、静かに調整を続けています。
このシリーズでは
✅季節の変化
✅自律神経・ホルモン・血流・免疫
✅ヨガの本質に沿った練習
✅インド、チベットの伝統
✅女性の体のリズム
を軸に、
毎月ひとつのテーマに絞って
「理解」と「体感」の両方から体を整えていきます。
第2回｜2026年2月22日（日）開催
2月のテーマ
生命力を高めるチベットの伝統呼吸と瞑想
チベットには、
内側から温まる秘伝の智慧があります。
極寒の地チベットで古くから伝えられてきた呼吸法と瞑想は、生命力を高め、体を内側からポカポカに温める力があります。
このワークショップでは、日常ではなかなか触れることのないチベットの伝統を学び、実際に呼吸や瞑想を体験することで、心と体のバランスを自然に取り戻していきます。
このワークショップでできること
-
伝統的な呼吸と瞑想、
ヨガのポーズを通して、
疲れや緊張で失われがちなバランスを回復
-
肩や背中がふっと軽くなり、
体の内側から温まる感覚を体験 -
日常生活やセルフケア、
家族やクラス指導での健康サポートに活かせる方法を学ぶヨガがはじめての方から指導経験者まで、
安心してヨガを深めることができる内容です。
こんな方におすすめ
-
チベットの伝統を学び、日々の生活に活かしたい方
-
寒さを感じやすい方
-
疲れが長引きやすい方
-
理由がわかるヨガで安心して体を整えたい方
-
自分のセルフケア、家族（子ども・パートナー・親）の健康ケアに役立てたい方
-
クラスや施術で「なぜこの順番・この動きなのか」を説明できるようになりたい指導者の方
関講師より
チベットでこの呼吸法と出会い、人生が変わりました。
チベットには、古代から守られてきた智慧が数多くあります。
その１つは、生命力が高まり、
心と体のバランスを整える呼吸法の智慧です。
長い間、僧侶や修行者によって大切に守られてきました。
誰でも生命力を高め、バランスを取り戻すことができます。
このワークショップでは、
寺院の中だけで行われていた叡智を安全に取り入れる方法を学べます。
日常の中で、
体と心を整えるセルフケアとして、
またヨガクラスでの指導や
お子様、ご家族のサポートにも活かせます。
日常での活かし方
-
朝の静かな時間に、
心と体の心地よい目覚めに -
仕事や家事で疲れた日の夜に、
体と心を穏やかに整う -
冬の寒さで冷えやすい日でも、
内側から温まる感覚を体験
ご参加のポイント
-
特別な準備は不要です
-
ヨガ初心者から経験者まで、安心してご参加いただけます
-
とても和やかで楽しいクラスです
- １人１人の体調に合わせて安全に練習できるよう、細やかな配慮を大切にしています
ご参加を心よりお待ちしております。
⭐️ このワークショップでは
①「今の自分」と向き合う大切な時間
ヨガクラスで
心と体にやさしいケアを行います。
② 毎日役立つケアを学べる
天気や気圧が変わるように
実は毎日体調も違います。
「こんなとき、どんなヨガ練習ができる？」
「体の不調があるときに安全な練習はどんな方法で？」
ちょっとしたポイントで
練習の安全性も心地よさも変わるので、
細やかな配慮を大切にしています。
③ 気軽に話せる双方向クラス
Google Meetで関講師と直接やり取りしながら進めます。
顔を見ながら話しながらの
体調のことやちょっとした相談など、
対話を大切にした参加型クラスです。
⭕️参加するよりも自分のペースで受講したいというお声からアーカイブのみの受講もできますので、ご都合に合わせて安心してご受講ください。
④ 一緒に学べる
相談、質問時間も大切にしています。
他の方のシェアから、自分に重なるヒントや気づきが得られることも。
「自分だけじゃなかった」と思える安心感や、「そんな方法もあるんだ！」という新たな視点も大切にしています。
⭐️ 開催概要
- 日程：2026年2月22日（日）
- 時間：10:00〜12:30
- 形式：オンライン開催・双方向
Google Meetで行います。
当日参加とアーカイブ受講ができます。
(アーカイブのみの受講もできます）
参加方法はとてもシンプル。
スマートフォンやパソコンからワンクリックでご参加いただけます。
ご案内メールに、分かりやすい手順もあわせて記載いたします。) - カメラ、マイクは、オンでもオフでも大丈夫なので、安心できる方法でご受講いただけます。ゆっくりご自身のペースで１ヶ月アーカイブ受講もできます。
⭐️ 対象の方
・ヨガ、セルフケアに興味のある方なら、どなたでも参加できます。
・このワークショップは、ヨガが初めての方〜ヨガインストラクターまで様々な方が参加されています。
・ヨガがはじめての場合も、１つ１つ丁寧に、とてもわかりやすく説明しながら進めていきますのでご安心ください
⭐️ 講師
関 佳奈
ヨガライフサイエンス ヨガ講師
全米ヨガアライアンス E-RYT500／マタニティヨガRPYT／キッズヨガRCYT／インド政府認定アーユルヴェーダパンチャカルマセラピスト
一人ひとりの「いま」に寄り添いながら、人生のあらゆるライフステージに応じたヨガの指導を大切にしています。詳細はこちらから
⭐️ 今までワークショップに参加された方の声
「毎月テーマが変わるので、毎回楽しみにしています。何より体調が良くなるのがうれしいです」（20代／有美さん）
「子育てでは悩むこともたくさんあるので、相談できる時間もあるのもうれしい、的確なアドバイスも役立ってます」（40代／看護師）
「夜のだるさが減って、眠りも深くなりました。更年期の症状も出ているのでケアの方法が学べるのが毎月楽しみです」（40代／産後ママ）
「毎回新しく学んでいく内容が、すぐにできるケアもあるので、取り入れやすいく不調の改善に助かっています」（30代／百香さん）
⭐️ よくあるご質問
Q. クラスはどんな雰囲気ですか？
→ クラスはとても和やかです。１つ１つ丁寧に、とてもわかりやすく進めながら、楽しく深く学び、練習していきます。
Q. 参加したいのですが仕事のため参加できないので、アーカイブ受講だけで参加したいのですが可能ですか？
→ はい、アーカイブ受講のみのご受講もできますのでご安心ください。
１ヶ月の受講期間がありますので、ご自身のペースで落ち着いてご受講いただけます。
Q. 小さい子どもが一緒でも大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。
カメラ、マイクはオンでもオフでも大丈夫なだけでなく、アーカイブ受講もできますので、ご都合に合わせてご受講しやすい方法をお選びいただけます。
Q. 途中退席はできますか？
→ もちろんです。途中退席は自由にできますのでご安心ください。そして、後からいつでもアーカイブ受講ができます。
Q. ヨガやアーユルヴェーダの経験がないのですが大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。どなたでもわかりやすく学べるように丁寧に進めます。ヨガも穏やかでやさしい内容ですので、安心してご受講ください。
そして、体調に合わせて練習できるよう、クラスの最初に体調確認を行っていますので、もし体調で気になることなどもありましたらお気軽にご相談ください。
⭐️ 受講料
➡️ 通常受講料：8,200円
✔ 早期割引
➡️ 先着5名限定！特別割引：6,200円
➡️ 先着割引で申し込む
お早めのお申し込みがおすすめです。
⭐️ 参加特典
✅ 録画アーカイブ視聴（1ヶ月間）
当日ご参加ができない場合も安心、
アーカイブでの受講ができます。
お仕事や育児などの隙間合間にも、
ご自身のペースで何度でも見返しながら学べます。
✅ 修了証の発行（全米ヨガアライアンス YACEP取得）
ご希望の方に修了証を発行いたします。
（お申込みフォームの「YACEP」にチェックを入れてください）
⭐️ アーカイブのみでの受講も可能です
当日ご参加できない場合は、
アーカイブのみでじっくり学べます。
復習も何度でもできるので安心してご受講いただけます。
⭐️ お申し込みの流れ
- 下記フォームよりお申し込み（所要1分）
- お申し込み完了時に、すぐにワークショップのご案内をお届けいたします
- ワークショップ当日ご参加と、アーカイブ受講ができます。
⭐️ お申し込み方法
お早めのお申し込みをおすすめいたします。
お申し込みに関してのお問い合わせはこちらから受け付けています。いつでもお気軽にご連絡ください。
- お申し込み完了後、
すぐにワークショップのご案内(参加方法などの詳細)をお送りしますので、ご参加の準備ができます。
【お申し込みはこちらから⏬】
最後に…
季節の変わり目に、家族みんなが健やかに過ごせるように。
ヨガとアーユルヴェーダで、「ととのう力」を自分の中に取り戻す大切な時間です。
一緒にヨガを深めていきましょう。
ご参加を心よりお待ちしています❤️
❓ お問い合わせ
ご質問などありましたら、下記のお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。