全米ヨガアライアンス
RPYT85
女性のためのヨガ講座
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妊活の体調や
妊娠周期に合わせて
産後にも体の回復に合わせて
安心して受講できます
生理不順や更年期
婦人科疾患の予防、改善にも
ご自身のお体のケア、
そして、女性の不調の予防改善の
サポート、ケアにお役立てください✨
妊活、生理不順の改善、
妊娠周期に合わせて
快適に過ごし、
出産準備クラスで安産へ
産後の養生、リカバリーヨガで
もっと元気に、楽しく、
プレ更年期、更年期、
閉経期、老年期にも
心地よい毎日を！
仕事、子育てで忙しい場合にも
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産後・育児中
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RPYT85
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こんな方におすすめ
現在、妊娠中の方
・マイナートラブルを予防したい方
・すでにマイナートラブルのある方
・妊娠中に安全にヨガ練習を続けたい方
誰でも安全に受講できる方法を学びます。
将来妊娠を望んでいる方
婦人科疾患や病気を予防したい方
甲状腺の問題がある方
安産を希望される方
・陣痛、分娩をスムーズにする練習を習得したい方
ご出産にとても役立ちます！
健康になりたい方
体力の向上をサポート
体がかたい方
柔軟性が高まる練習方法です
ヨガを深めたい方
ヨガが好きな方なら誰でも受講できます
産後の養生で体の回復をサポート、
産後リカバリーヨガで元気になりたい方
骨盤底筋ペリネトレーニングで尿もれ、子宮脱、脱肛の予防、改善をしたい方
産後の疲れがとれない方
産後に甲状腺の数値が正常でない方
助産師・看護師の方で、ヨガを本格的に取り入れたい方
マタニティヨガを指導したい方
ヨガクラスで、妊娠中のママを応援したい方
ヨガのポーズだけでなく、ヨガの本質も深く学びたい方
(妊娠期、出産、産後の回復には、ポーズだけでなく呼吸法、瞑想もとても役立ちます。)
プレ更年期、更年期症状がある方
更年期症状を改善したい方
PMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)がある方で健康になりたい方、月経随伴症状のある方
婦人科疾患(子宮内膜症、子宮筋腫、乳がん)などでお悩みの方
プログラム内容
- 生理の不調改善、妊活ヨガ
- 妊娠初期から
安全に練習できる
マタニティヨガ - 妊娠周期に合わせた
マタニティヨガ - 出産準備のためのヨガ
安心できる出産へ！
スムーズな出産のために
- 産後の養生
産後の過ごし方は
産後の回復に関わる
大切なケアです
-
- ペリネトレーニング
産後ケアの先進国フランスで
実際に行われている
ペリネトレーニングの
練習方法を学びます
- ペリネトレーニング
- 陣痛時のヨガ、呼吸法
- 出産(分娩)時のヨガ、呼吸法
- 出産のための会陰ケア会陰切開、
会陰が裂けること(会陰裂傷)
の予防ケア
-
産後リカバリーヨガ
体の回復を促し、
もっと元気になる！産後の身体はとても繊細…
ポイントを大切に
ヨガ練習を深めます
-
赤ちゃんと一緒に
ヨガ練習、マッサージ -
ママと赤ちゃんのための
アーユルヴェーダ
シッダ医学マッサージ＆ヨガ。
(ママのためのマッサージは、
産後の女性だけでなく、
すべての女性に役立つマッサージです)婦人科疾患、生理不順、
生理痛、PMS、更年期や
閉経期、老年期にも役立つ内容を含みます。
- ヨガの目的
- ヨガの健康効果
- 脳の働きとストレス
- ストレスとホルモン
- 妊活・不妊治療の妨げとなるもの
- プラーナの働きとヨガ練習
- 睡眠の質を高める方法
- 妊娠中の避けたい体勢
- 授乳のためのおっぱいケア、
マッサージ - 乳腺炎予防
- 母乳の上手な飲ませ方
女性、赤ちゃんに負担の少ない飲み方
(乳首が切れると、
授乳の際に大変辛いため
授乳方法はとても大切です) - 乳がんについて
- 乳がんの予防
- 妊娠中に避けた方が良い動き
- 気をつけたいお腹の張り
- 運動を控えた方がよいとき
- やさしいヨガ練習
(体にだるさがある時にも
安全に練習できます) - 元気な時のヨガ練習
- アーユルヴェーダ、
ヨガでの不調の改善策 - 1万2000年の歴史を持つ
インドの伝統医学
シッダsiddhaの養生法 - アーユルヴェーダの食事法
- アーユルヴェーダの
健康的なライフスタイル - アーユルヴェーダ、伝統医学の視点から見た妊娠期
伝統医学の観点から
赤ちゃんとお母さんに
何が起こっているのかを学びます
(実際の妊娠期に経験できる
プラーナの流れに関わる貴重な体験です) - 風邪予防のためにできること、
- 健康的なアーユルヴェーダクッキング
- 身近なスパイスでできる伝統薬
- アーユルヴェーダの歯磨き粉作り
- インドの口内環境改善ケア
- ヴェーダに基づく
マントラの練習 - マントラとは
マントラはヨガの大切な練習の１つです
心のツールという意味があります。安定感や落ち着きが生まれ、
脳波がリラックスする効果なども
報告されています。
紀元前から今まで大切に
インドで伝承されてきました
生理周期によるホルモンの変動、PMS、
更年期〜閉経期のホルモン変動、
妊娠中、産後のホルモン変動による
心が不安定になりやすい時にも役立ちます。
インド寺院でヴェーダを伝承する
講師から学ぶことができます。 - 赤ちゃんを守るためのマントラ
(赤ちゃんの成長と
生まれた後の成功にも関係します)
なども学びます。
- 解剖生理学
妊娠中の体の変化
産後の体の変化
ヨガのポーズの効果
１つ１つポーズを
安全に丁寧に
練習しながら、
練習、座学で
効果、ポイントを
確認していきます。
妊娠期の呼吸法の重要性呼吸の仕組み
妊娠中のホルモン
マイナートラブル
妊娠中の腰痛の要因と改善方法呼吸法とナーディ
スシュムナ
イダ、ピンガラプラーナの役割と
体の働きお腹の張りで気をつける症状
早産や破水の原因となる症状妊娠期の早産
妊娠期の早産の原因と予防 - 妊娠に関わるホルモンと働き
黄体ホルモン(プロゲステロン)
卵胞ホルモン(エストロゲン)
卵胞刺激ホルモン(FSH)
乳汁分泌ホルモン(プロラクチン) - 産後うつ
動悸
めまい
肩凝り、頭痛
不眠などの症状
- 妊娠初期の体と心の変化
- 妊娠初期の赤ちゃんの成長
- 妊娠初期のヨガ練習と注意点、ポイント
- 妊娠中期の体と心の変化
- 妊娠中期の赤ちゃんの成長
- 妊娠中期のヨガ練習と注意点、ポイント
- 妊娠中期に避けた方が良い動き
- 妊娠後期の体と心の変化
- 妊娠後期の赤ちゃんの成長
- 妊娠後期のヨガ練習と注意点、ポイント
- 妊娠後期に気をつけたいこと
- 出産準備
- 出産の流れ
- 陣痛、分娩
- 分娩第一期
- 分娩第二期
- 分娩第三期
- 出産の直後
- 後陣痛
- 産後の体の変化
- 入院中〜退院までの
産後の養生 - 甲状腺のケア
- 産後のケア、養生
産後1週間
産後2週間
産後3週間
産後4週間
産後5週間
産後6週間
- 骨盤底筋群、ペリネトレーニング
体調に合わせて
産後すぐから
始めることができる練習です。
実際に効果を感じながら
大切に練習していきます。
毎日の生活に取り入れることができます。
帝王切開で出産された方も練習できます。
ヨガのポーズを練習している時に、
膣に空気が入って
おならのような音(腟ナラ)が出る方産後の脱肛でお悩みの方
産婦人科で子宮下垂を診断された方子宮脱、膀胱脱、
内臓脱でお悩みの方
そして、これらの症状を
予防したい方これらの症状は
なかなか人に言いづらい、
相談しずらいことです。子宮脱は２０代でも起こります。
心地よい練習で
早めの予防、改善を！
- 産後の体の変化
- 産後に起こりやすい症状
- 産後うつ
- 出産後甲状腺機能異常症
- 乳腺炎
- 膀胱炎
- 子宮復古不全
- 骨盤底筋のケア
(骨盤底筋は子宮や
膀胱を支える大切な筋肉です
分娩によって引っ張られたり、
傷ついたりして
大きなダメージを
受けている場合もあります)
- 呼吸法、瞑想
毎回クラスで呼吸法、
瞑想を学び、練習します
(呼吸、瞑想がはじめての方も安心！
１つ１つとても分かりやすく学びます) - 呼吸法の効果
- 呼吸法の姿勢
- 呼吸法のポイント
妊活中、不妊治療中
妊娠中、産後にできる
安全な練習です - 生命力を高める呼吸法
- マントラ
- ムードラ
- バンダ
- ヨガニードラ
- 瞑想の練習、効果、
ポイント、注意点
瞑想は、さまざまな研究で
妊娠中だけでなく、
PMS、月経中、
更年期症状などに
効果があることがわかっています。最近では、安産のための
呼吸、瞑想を練習する方も増えてきました。
(多くの助産師さんが病院、
産院で取り入れています)陣痛は子宮口の開きが
数センチから全開に進むにつれて、
"鼻からスイカ"とう例えがあるほど
痛みが強くなります。
痛みで意識を失う方もいるほどです。呼吸や瞑想は
練習方法によって
さまざまな脳波の変化が起こりますどのように呼吸,
瞑想を行うのかを
学び、練習する中で
実際に効果、
変化を楽しみながら
練習を深めます
- 妊娠周期別の練習ポイント
- ヨガのポーズと練習方法
妊娠中は１人として同じ状況の方はいません。
誰もが安全に練習できる練習方法を習得します。
- 安全で心地よく、
効果のあるティーチング - ティーチングでの声かけとポイント
- クラスのシークエンス
元気な時の練習
疲れや体調がすぐれない時の練習 - ヨガクラスでの
注意点・ポイント - マタニティヨガのクラス前に行う大切なこと
- RPYT85は、全米ヨガアライアンスの規定に沿って行います。
- １年間のクラス受講期間
・妊娠周期に合わせて
ゆっくり落ち着いて
受講できます。
・産後の体調、
子育てを優先しながら
空き時間に受講できます。
・資格取得後も
１年の受講期間中
練習、復習が何度もできて、
さらに理解が深まります。 - 質疑応答Q&A
質問時間を十分にとり、
理解を深めていきます。
・クラス時間以外も、
講師にいつでも個別に質問できますので
安心安全に練習できます。 - 受講後もいつでもサポート！
- 受講期間後には、
ヨガを深める
毎年のフォローアップクラス
よくあるご質問
ヨガ講座のご感想
ご出産メッセージです⏬
⬇️下記の動画は、実際のクラス風景と共に、受講者のレビューを音声とご感想、クラス内容を掲載しています。
ヨガライフサイエンスのRPYT-85おすすめポイント
心地の良いヨガプラクティスをしたい。
毎日、気持ちの良い朝を迎えたい。
どんなに忙しい時でも、続けたくなる
ヨガプラクティスへ。
女性は様々な役割を持ちます。
母親、妻、女性、さらに仕事での役職など。
毎月の生理周期による
ホルモンの変動もあります。
そして、結婚、妊娠、出産、子育て・・・
女性は一生を通して、
ホルモンの変化が常に起こりつづけます。
１日として同じ日がないほど。
さらに甲状腺の変動が大きい産前産後は、
どのように過ごすかで、その後の人生も大きく変えます。
どんな場所でもできる内容を
含んでいますので、
ヨガマットの上でなくても、
気軽にヨガを楽しむこともできます。
妊娠・出産の本当のところ
2017年には45歳以上の出産は1000人以上と増加傾向にあります。
今後さらに45歳以上の妊娠・出産が増えることが予想されています。
妊娠できる身体づくりだけでなく、
毎日の身体ケアで、
生理不順フリー
病気・婦人科疾患フリー
更年期症状フリーの心地よい身体へ。
知っておきたいカラダのコト
ストレスや疲れによる慢性疲労や
体調の変化を感じたことはありますか？
身体は、思っているより繊細です。
もし、今何の症状もなくても、
後々影響が出てくることも多くあります。
健康そうに見える私たちの体。
しかし、
実際には何かが起きていても
気づかない方が少なくありません。
例えば、
年代や種類にもよりますが、
癌細胞は生まれてから、
検査で発見できる大きさになるまで
約10年～15年かかると言われています。
毎日の生活習慣やヨガの練習方法でも、
その時には影響がないように見える習慣も
体に影響している場合があります。
今からできる体のメンテナンスを、
ヨガを通して始めましょう。
ヨガプラクティスで大切なコト
重い荷物を持つことは避けていても、
マタニティ中、少し動くだけなら…と
ヨガクラスを続けて流産を経験するインストラクターもいる現実。
このクラスでは、
身体の動かし方の
基本から応用まで
安全に丁寧に学びます。
女性なら誰でも経験する更年期、閉経時の健康対策も含みます。
あらゆる視点から、女性の健康をサポート。
マタニティヨガって？
マタニティヨガは、
ママと赤ちゃんのためのヨガ練習
妊娠中に安全に練習するための、
そして、安心して毎日を過ごすための大切な内容です。
よくお問い合わせで、
・他のマタニティヨガに参加してみたけれど、あまり心地良くなかった。
・なぜそのポーズを練習するのか、説明がなくて不安になった。
・切迫早産になった。だからこの講座で、安全に練習したい。
などのお問い合わせをいただきます。
当校のヨガ講座では、
ポーズの１つ１つをなぜ行うの？
どのように練習すると安全なの？
を練習をしながら、
経験を通して理解を深めていきます。
練習、座学の両方で学んでいくので、
理解が深まりやすいです。
ヨガ講座はすべて安全に行いますので、安心してご受講ください
体への効果、変化を楽しみながら、マイナートラブルの予防、改善のサポートを行います。
知っておきたいママと赤ちゃんのコト
妊娠中はさまざまなホルモンの変化が起こります。
通常、
赤ちゃんの生命力は強いですが、
カラダの動かし方や過ごし方は
気をつけたいものです。
お母さんのコンディションや環境など、
妊娠中の過ごし方など
常にさまざまな影響を受け、変化しています。
私たち、女性の健康は、
将来を担う子供達の健康に関係を及ぼします。
役に立つ・元気になるアーユルヴェーダ・ヨガのコト
インドの寺院では、ヨガやアーユルヴェーダの叡智・知恵が、毎日の生活の中に根付いています。インド寺院にて紀元前からの伝統を、直々に受け継いだ講師だからこそお伝えできるアーユルヴェーダ・ヨガの視点からの健康やライフスタイルに関する特別クラスも行います。
このクラスは、
女性の健康のためにヨガクラスを開催したい方、
そして、
ヨガに興味があり、
健康を望むすべての方が参加することができます。
「生理前・生理中・排卵期を快適に」
「婦人科疾患の改善へ」
・
安全で効果的なマタニティヨガで
「妊娠期が快適になる」
スムーズな安産のためのヨガ、呼吸で
「出産が楽しみになる」
体の回復をサポート、
産後の養生、
産後リカバリーヨガで
「産後の不調の予防ができる」
更年期、閉経期、老年期も快適に
マタニティ
産前産後ヨガ
RPYT85
受講費用と受講方法
《受講に必要な条件》
この講座のご受講に
必要な条件はありません。
当スクールでは、
ヨガがはじめての方、
体に不調のある方、
妊活中、不妊治療中、
妊娠中、産後の方も
安心してご受講いただけます❤️
お体の状態に合わせて
不調の予防改善、
体のケアにつながる
大切な練習を
１つ１つ丁寧に
詳しく学ぶことができますので、
安心してご受講ください
ヨガインストラクターとして
ご自身の体のケアや
より多くの女性のサポート、
ケアのためのご受講
将来のヨガクラス開催のためのご受講
ヨガインストラクターのためではなく
将来の健やかな妊娠のために、
そして、
妊活、妊娠期、陣痛時、
出産時、産後のご自身の体のケアと
赤ちゃんの健やかな成長のために
受講することもできます。
助産師や産婦人科医、看護師にも
医療の現場でお役立ていただいております。
《受講費用》
全米ヨガアライアンスRPYT85
249,000円 》179,000円
７万円の割引中です。
５月２５日まで
３名様お申し込み受付中！
・20回まで分割払いもできます。
・分割の場合も割引適用キャンペーン中！
＊少しでも安心してご受講いただくために、分割の場合も頭金は無料キャンペーン中
・定員に達し次第
キャンセル待ちとなります。
・ご受講を希望される場合は
お早めにお問い合わせ、
お申し込みをおすすめいたします。
《受講費用に含まれるもの》
⭕️１年の受講期間
講座内容は
こちらからご確認ください。
⭕️テキスト
⭕️RPYT85資格
⭕️関講師の個別サポート
・ご受講中、いつでも
個別にサポートいたします。
ポーズの確認や呼吸法の練習、
体調に関するご相談など、
お気軽に質問できますので、
仕事や子育てのご都合や
妊娠周期や産後の体調に合わせて
安心して受講できるだけでなく、
さらに理解を深めていくことができます。
⭕️毎月のワークショップにも
参加できます
・実際に関講師との双方向で、対面と同じく顔を見ながら話しながら学んでいくことができます。ポーズや呼吸法の確認や練習、ヨガに関する様々なご質問、ご相談など、復習もしながら、新たな内容を学びを深めていくことができます。
ご自由に参加いただけます。
アーカイブ受講もできます。
⭕️毎年のフォローアップクラス
上記費用以外は、
一切費用はかかりませんので、
安心してご受講いただけます。
お申し込み〜ご受講
資格取得までの流れ
ご受講方法
今から受講できます。
仕事や子育て、
妊活時の体調、
妊娠周期の体の変化、
産後の回復などご都合に合わせて、
ご自身のペースを大切にご受講いただけるよう、録画受講＋関講師にいつでも質問できる安心の個別対応での受講方法です。
関講師と双方向で学べる
毎月のワークショップにもご参加いただけます！
実践的な内容を学んでいく中で、いつでも質問できるだけでなく、必要に応じて、常時 練習も個別のフィードバックを行います。
受講者の方々の質問やご相談内容も、共有していますので、実践的な内容を１つ１つとてもわかりやすく学びながら、ご自身のペースを大切にじっくり練習を深めていくことができます。
仕事のご都合や
妊娠周期、体調
子育てに合わせて
自分のペースで
受講できます
お申し込み後、
専用のご受講ページを
ご用意いたします。
そのため、
ご都合に合わせて
受講をはじめることができます。
受講をはじめた日から
１年の受講期間があり、
ご自身のペースで、
録画受講ができます。
ご自身のペースを大切に受講しながら
講師にいつでも質問できる環境で、
ご受講、資格取得ができます。
全米ヨガアライアンスの特別措置にて
現在オンライン受講できます。
この機会をぜひご活用ください✨
専用の受講ページをご用意しますので、
録画受講がしやすく
受講方法もとてもわかりやすいです。
詳しくはこちらから⏬
現在は、録画受講＋関講師との個別対応、さらに毎月のワークショップにも参加できます⏬
何度でも
練習復習ができる
聞き逃しが
なくて安心
ヨガ講座の内容は、
何度でも練習、復習ができて、
内容の聞き逃しがありません。
さらに、ご修了後も
毎年無料のフォローアップ
の受講ができます。
そのため、安心して練習を
深めていくことができます。
受講期間
１年間の受講期間
がありますので、
焦らず落ち着いて
受講ができます。
資格取得日
最終課題試験の
ご提出日をもって、
ご修了となります。
最終課題試験は難しいですか？
ご修了のためには、
最終課題試験の
ご提出が必要となります。
最終課題試験は、
・回答形式でのご提出、
もしくは
・実技形式でのご提出から
選ぶことができますので、
妊娠周期に合わせてのご受講、
子育てや体調に合わせて
受講を進める中で、
そして、
仕事などのご都合に合わせて、
忙しい中でも、
穏やかに、
心地よく受講しながら、
ご自身のペースで
ご提出いただけます。
クラスをご受講いただければ
ご提出いただける内容ですので、
ご安心ください。
最終課題試験の提出期限はいつですか？
最終課題試験は、
1年の受講期間にご提出をお願いします。
妊娠周期や産後の体調にあわせて、
そして、仕事で忙しい場合など、
ご都合に合わせて
ご提出いただけます。
ご提出方法
《妊娠周期に合わせてのご提出》
《産後の体調に合わせてのご提出》
《助産師、看護師の仕事のご都合に合わせてのご提出》
《仕事や子育てで忙しい場合のご提出》の場合も
ご自身のペースで
ご提出いただけますので、
落ち着いてご受講いただけます。
《短期で資格取得したい方へ》
時間のある時に集中して受講することで、
最短でのご修了ができます。
《１年の受講期間内のご提出が難しい場合》
ご都合によっては、
１年の受講期間内のご受講や
最終課題試験のご提出が難しいこともあります。
その場合には、
再受講もできますのでご安心ください。
焦ることなく受講できるだけでなく、
最終課題試験を
落ち着いてご提出いただけます。
＜資格取得までの目安＞
ご自身のペースで
受講を進める場合の目安
週に1日ご受講の場合：
約8週前後での
RPYT85ご修了となります。
RPYT85ご修了後には、
女性の健康をサポートできる
ヨガインストラクターとして
ご活躍ください✨
ご自身の妊娠期に合わせて
ゆっくり落ち着いて
受講できます❤️
一生役立つ内容です。
ぜひご自身の健康に
お役立てください♂️
講師紹介
関 佳奈(せき かな)
ヨガ講師・インストラクター
外国人、女性としては異例のヒンズー寺院の司祭 僧侶としても活躍
インド・ヨーロッパでの妊娠・出産・育児経験を生かしたマタニティヨガクラスや産後リカバリークラスを開催、
日本でも、女性のためのRPYT-85ヨガ講座を開催している。
ヨーロッパ最先端の骨盤底筋群 ペリネトレーニングは、
フランスでさらに進化しており、
フランスの現役助産師と連携し、常に最新のペリネトレーニングを提供。
分かりやすい練習方法も好評で、複雑で難解なペリネトレーニングをわかりやすく実践的に指導している。
多くのヨガインストラクターの育成経験を持ち、インドでの子育て・ベビーマッサージなども、実践的な内容で指導を続ける。
驚きのインド子育ては、免疫も高めるマッサージ方法もあり、
お子様やお孫さんの健康維持に役立つ内容で、将来を担う大切な子どもたちの可能性を引き出すサポートも。
僧侶としては、
2007年ヒンズー寺院にて最高位の僧侶に見出され、ヴェーダの学びを続け、長年の修行の末、灌頂の儀式などを経て、2019年3月 司祭 僧侶と認定、一子相伝の伝授を受ける。ヨガと大変関係の深いヴェーダは寺院にて生きた形で残っており、実際に司祭 僧侶として1日も欠かさず毎日儀式を続けている。
生きたヴェーダ祭式・ヴェーダは、プラーナやナーディ及びチャクラ、ムードラ、マントラなど、ヨガとの関係性は大変深く、毎日のヨガ練習に大変役立つため、RYT200やRPYT-85などで、古代の叡智を分かりやすく伝えている。
国内外のヨガイベントでの指導経験があり、学校での公演、日本、インド、海外でのメディア取材やテレビ出演、ヨーロッパを中心に雑誌などにアーサナ、エッセイも掲載している。
【クラスで学ぶアーユルヴェーダについて】
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、
宇宙を大宇宙（マクロコスモス）、
人間を小宇宙（ミクロコスモス）とみる概念があります。
そして、あなたの健康は、宇宙にとってもとても大切なものと言われています。
天寿を全うすることを、目的とした包括的な医療体系で、
心身ともに健康で、そして幸せに生きていく学問であるアーユルヴェーダは私たちを本当の意味での健康へと導きます。
自然界と人間と切り離して考えることも多い現代社会で、
空、風、火、水、土の５大要素が常に変化してバランスを取っている事実、
そして、人が自然の要素と調和する方法を学び、心や身体の本質的な在り方さえも自然と変化していくクラス内容となっています。
【オンライン開催のRPYT-85 女性のためのヨガ講座について】
マタニティヨガや産後リカバリーヨガだけでなく、
［毎月の生理を快適に］する
生理不順改善ヨガ、
女性なら誰でも訪れる
［更年期・閉経期ケア］も含み、
不定愁訴などの不調が起こりやすい
"女性に嬉しい"
［本質的な健康改善のためのヨガ講座］でもあります。
実際に毎回クラスにて練習することで、
ご自身で練習している、
いつものヨガプラクティスが
さらに深まります。