１０月のヨガワークショップの
受付が始まりました！
からだの声と季節をつなぐ12ヶ月の養生ヨガ
季節の変化に合わせて、
体は本来、静かに調整を続けています。
このシリーズでは
✅季節の変化
✅自律神経・ホルモン・血流・免疫
✅インド、チベットの伝統、ヨガ哲学
✅女性の体のリズム
を軸に、
毎月ひとつのテーマに絞って
「理解」と「体感」の両方から体を整えていきます。
第１０回｜2026年10月18日（日）開催
１０月のテーマ
秋の夜、眠りは変わる？
― 季節に合わせたセルフケアで、眠りの質を高めるヨガ ―
「夜になったら眠る。」
毎日のことだからこそ、
当たり前のように思っています。
でも、
季節が変わると、眠りも変わるのでしょうか？
秋になると、
眠くなる時間や、眠り方が変わることがあります。
夜になってもなかなか眠れない日もあれば、
いつもより早く眠くなる日もある。
反対に、
日中に眠気を感じることもあります。
同じ「眠り」でも、季節やその日の身体によって、感じ方は違うのかもしれません。
私たちの眠りには、
自律神経や体内時計、光や気温、
日々の過ごし方など、さまざまなものが関わっています。
だから、
今の自分の身体には、どんなケアが必要なのでしょうか？
10月は、秋という季節をきっかけに、
「眠り」と身体の関係を、少し違う角度から見ていきます。
いつものヨガを、
「何気なくいつも通りに」ではなく、
今回のヨガワークショップの特徴は、ヨガの時間はもちろんのこと、毎日の暮らしの中にもすっと取り入れられるのが魅力です。
「なんとなく調子がすぐれない」と感じる日にも、特別な準備をせず、いつでもすぐに実践できる。
そんな手軽さが、無理なく続けられる習慣となり、日々の心地よさにつながっていきます❤️
さらに、ヨガレッスンに取り入れる際の注意点や、より安全で効果的に実践するためのポイントもしっかり学ぶことができます。
そして何より、
その日の身体を感じながら、じっくりとヨガをする時間を大切にしていきます。
秋の夜。
いつも何気なく過ごしている「眠る」という時間を、
もう一度見つめてみませんか？
🌿今回のヨガワークショップでは
ヨガをしながら、
「今の季節に身体で何が起きているのか」
を、実際に体験しながら学んでいきます。
情報としてではなく、
身体の動きと、
呼吸とともに、
「だからそんな体の変化があったんだ。」
と、自分の身体で体感していく
楽しく和やかな時間です。
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難しい知識を覚える必要はありません。
今の体の状態に合わせて安全な練習を行います。
大切なのは、
自分の身体を、今までとは少し違う視点で見られるようになること。
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ヨガが終わる頃には、
身体の軽さだけではなく、
毎日の過ごし方にもつながる新しい発見がきっとあります。
🌿この2時間半で体験すること
・季節や今の身体に合わせたヨガ
・身体の変化を感じながら動く心地よさ
・ヨガ哲学や身体の仕組みを知る楽しさ
・心地よい呼吸へとつながるリラクゼーション
・毎日の暮らしに生かせるセルフケア
🌿こんな方におすすめ
・ヨガを通して、身体への理解を深めたい方
・ヨガの学びをさらに深めたい方
・毎日の暮らしに役立つセルフケアを身につけたい方
・ご自身やご家族の健康に役立てたい方
・指導の幅を広げたいインストラクターの方
・季節に合わせた養生を暮らしに取り入れたい方
ヨガ経験の有無は問いません。
初めての方も安心してご参加いただけます。
🌿関講師より
身体は、
季節や環境、日々の暮らしの中で、
少しずつ変化しています。
このワークショップでは、
身体の仕組みをわかりやすく学びながら、
ヨガを通して、その変化をやさしく感じていきます。
終わったときに、
身体が軽い。
心が穏やか。
「本来の自分のリズムに戻れた。」
そんな感覚が残る時間を、
ぜひ一緒に楽しんでいきましょう。
ご参加を心よりお待ちしています❤️
⭐️ このワークショップでは
①「今の自分」と向き合う大切な時間
ヨガクラスで
心と体にやさしいケアを行います。
② 毎日役立つケアを学べる
天気や気圧が変わるように
実は毎日体調も違います。
「こんなとき、どんなヨガ練習ができる？」
「体の不調があるときに安全な練習はどんな方法で？」
ちょっとしたポイントで
練習の安全性も心地よさも変わるので、
細やかな配慮を大切にしています。
③ 気軽に話せる双方向クラス
Google Meetで関講師と直接やり取りしながら進めます。
顔を見ながら話しながらの
体調のことやちょっとした相談など、
対話を大切にした参加型クラスです。
⭕️参加するよりも自分のペースで受講したいというお声からアーカイブのみの受講もできますので、ご都合に合わせて安心してご受講ください。
④ 一緒に学べる
相談、質問時間も大切にしています。
他の方のシェアから、自分に重なるヒントや気づきが得られることも。
「自分だけじゃなかった」と思える安心感や、「そんな方法もあるんだ！」という新たな視点も大切にしています。
⭐️ 開催概要
- 日程：2026年10月18日（日）
- 時間：10:00〜12:30
- 形式：オンライン開催・双方向
Google Meetで行います。
当日参加とアーカイブ受講ができます。
(アーカイブのみの受講もできます）
参加方法はとてもシンプル。
スマートフォンやパソコンからワンクリックでご参加いただけます。
ご案内メールに、分かりやすい手順もあわせて記載いたします。) - カメラ、マイクは、オンでもオフでも大丈夫なので、安心できる方法でご受講いただけます。ゆっくりご自身のペースで１ヶ月アーカイブ受講もできます。
⭐️ 対象の方
・ヨガ、セルフケアに興味のある方なら、どなたでも参加できます。
・このワークショップは、ヨガが初めての方〜ヨガインストラクターまで様々な方が参加されています。
・ヨガがはじめての場合も、１つ１つ丁寧に、とてもわかりやすく説明しながら進めていきますのでご安心ください
⭐️ 講師
関 佳奈
ヨガライフサイエンス ヨガ講師
全米ヨガアライアンス E-RYT500／マタニティヨガRPYT／キッズヨガRCYT／インド政府認定アーユルヴェーダパンチャカルマセラピスト
一人ひとりの「いま」に寄り添いながら、人生のあらゆるライフステージに応じたヨガの指導を大切にしています。詳細はこちらから
⭐️ 今までワークショップに参加された方の声
「毎月テーマが変わるので、毎回楽しみにしています。何より体調が良くなるのがうれしいです」（20代／有美さん）
「子育てでは悩むこともたくさんあるので、相談できる時間もあるのもうれしい、的確なアドバイスも役立ってます」（40代／看護師）
「夜のだるさが減って、眠りも深くなりました。更年期の症状も出ているのでケアの方法が学べるのが毎月楽しみです」（40代／産後ママ）
「毎回新しく学んでいく内容が、すぐにできるケアもあるので、取り入れやすいく不調の改善に助かっています」（30代／百香さん）
⭐️ よくあるご質問
Q. クラスはどんな雰囲気ですか？
→ クラスはとても和やかです。１つ１つ丁寧に、とてもわかりやすく進めながら、楽しく深く学び、練習していきます。
Q. 参加したいのですが仕事のため参加できないので、アーカイブ受講だけで参加したいのですが可能ですか？
→ はい、アーカイブ受講のみのご受講もできますのでご安心ください。
１ヶ月の受講期間がありますので、ご自身のペースで落ち着いてご受講いただけます。
Q. 小さい子どもが一緒でも大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。
カメラ、マイクはオンでもオフでも大丈夫なだけでなく、アーカイブ受講もできますので、ご都合に合わせてご受講しやすい方法をお選びいただけます。
Q. 途中退席はできますか？
→ もちろんです。途中退席は自由にできますのでご安心ください。そして、後からいつでもアーカイブ受講ができます。
Q. ヨガやアーユルヴェーダの経験がないのですが大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。どなたでもわかりやすく学べるように丁寧に進めます。ヨガも穏やかでやさしい内容ですので、安心してご受講ください。
そして、体調に合わせて練習できるよう、クラスの最初に体調確認を行っていますので、もし体調で気になることなどもありましたらお気軽にご相談ください。
⭐️ 受講料
➡️ 通常受講料：8,200円
✔ 早期割引：6,200円
➡️ 早期割引で申し込む
お早めのお申し込みがおすすめです。
⭐️ 参加特典
✅ 録画アーカイブ視聴（1ヶ月間）
当日ご参加ができない場合も安心、
アーカイブでの受講ができます。
お仕事や育児などの隙間合間にも、
ご自身のペースで何度でも見返しながら学べます。
✅ 修了証の発行（全米ヨガアライアンス YACEP取得）
ご希望の方に修了証を発行いたします。
（お申込みフォームの「YACEP」にチェックを入れてください）
⭐️ アーカイブのみでの受講も可能です
当日ご参加できない場合は、
アーカイブのみでじっくり学べます。
復習も何度でもできるので安心してご受講いただけます。
⭐️ お申し込みの流れ
- 下記フォームよりお申し込み（所要1分）
- お申し込み完了時に、すぐにワークショップのご案内をお届けいたします
- ワークショップ当日ご参加と、アーカイブ受講ができます。
⭐️ お申し込み方法
お早めのお申し込みをおすすめいたします。
お申し込みに関してのお問い合わせはこちらから受け付けています。いつでもお気軽にご連絡ください。
- お申し込み完了後、
すぐにワークショップのご案内(参加方法などの詳細)をお送りしますので、ご参加の準備ができます。
【お申し込みはこちらから⏬】
最後に…
季節の変わり目に、家族みんなが健やかに過ごせるように。
ヨガとアーユルヴェーダで、「ととのう力」を自分の中に取り戻す大切な時間です。
一緒にヨガを深めていきましょう。
ご参加を心よりお待ちしています❤️
❓ お問い合わせ
ご質問などありましたら、下記のお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。