５月のヨガワークショップの
受付が始まりました！
からだの声と季節をつなぐ12ヶ月の養生ヨガ
季節の変化に合わせて、
体は本来、静かに調整を続けています。
このシリーズでは
✅季節の変化
✅自律神経・ホルモン・血流・免疫
✅インド、チベットの伝統
✅女性の体のリズム
を軸に、
毎月ひとつのテーマに絞って
「理解」と「体感」の両方から体を整えていきます。
第５回｜2026年5月31日（日）開催
5月のテーマ
ヨガとアーユルヴェーダで整う
初夏の快適ケア
だるさ・重さ・疲れを“溜めない体”へ
こんなこと、感じることはありませんか？
天気はいいのに、
体だけが追いついていない。
しっかり寝たはずなのに、
朝からすでに疲れやすく感じる。
5月は本来、外の世界は明るく、
エネルギーも上がっていく季節です。
それなのに、
なぜか“内側だけが重い”という状態が起きやすくなります。
🌿なぜこの時期に不調が出るの？
それは、体の問題というよりも
「季節とのズレ」が関係しています。
気温・湿度・生活リズムの変化に対して、
体の内側のバランスが追いつかないとき、
- だるさ
- 重さ
- 眠気
- 気分の低下
- 気持ちに波がある
といった形で現れてきます。
でもこれは、
悪いことではありません。
むしろ、体がちゃんと反応しているサインです。
🌿必要なのは「頑張るケア」ではない
多くの場合、
この時期の不調は「改善しよう」とするほど
うまくいかなくなります。
運動を増やすことでもなく、
休み続けることでもなく、
必要なのはただひとつ。
内側のリズムを、自然に戻すこと。
アーユルヴェーダは、
体を“変える”ための知識ではなく、
元々持っている軽さに戻るための視点です。
🌿このワークショップで行うこと
この時間では、
アーユルヴェーダ
呼吸とヨガを通して
内側のバランスを整えていきます。
意識するのは「頑張ること」ではなく、
抜けていく感覚・軽くなる感覚です。
🌿体が整うと起こる変化
・朝の重さが軽くなる
・呼吸が自然に深くなる
・疲れが溜まりにくくなる
・気分の波が穏やかになる
・体の回復が早くなる
・日常が少し軽く感じられる
※これらは何かを“足すことで作る変化”ではなく、
整った結果として自然に起こるものです。
🌿こんな方におすすめ
・最近疲れが抜けにくい
・天気や気圧に体調が左右されやすい
・朝から重さを感じる日もある
・休んでも回復しにくい気がする
・無理なく整う方法を知りたい
・体の根本から見直したい
・家族（子ども・パートナー・親）の健康ケアにも役立てたい方
・クラスや施術で「なぜこの順番・この動きなのか」を説明できるようになりたいインストラクター・指導者の方
このヨガワークショップは、
ヨガが初めての方から経験者の方まで、
どなたでも安心してご参加いただけます。
🌿関講師より
5月は、外のエネルギーと内側の状態に
少しギャップが生まれやすい時期です。
そのズレを「整えなきゃ」と思うほど、
体はさらに緊張してしまいます。
このワークショップでは、
頑張って整えるのではなく、
自然に整っていく状態そのものを体で感じていきます。
終わったとき、
「本来のバランスが取れた状態に戻る」という感覚が残る時間を。
ぜひ一緒に楽しんでいきましょう。
ご参加を心よりお待ちしています❤️
⭐️ このワークショップでは
①「今の自分」と向き合う大切な時間
ヨガクラスで
心と体にやさしいケアを行います。
② 毎日役立つケアを学べる
天気や気圧が変わるように
実は毎日体調も違います。
「こんなとき、どんなヨガ練習ができる？」
「体の不調があるときに安全な練習はどんな方法で？」
ちょっとしたポイントで
練習の安全性も心地よさも変わるので、
細やかな配慮を大切にしています。
③ 気軽に話せる双方向クラス
Google Meetで関講師と直接やり取りしながら進めます。
顔を見ながら話しながらの
体調のことやちょっとした相談など、
対話を大切にした参加型クラスです。
⭕️参加するよりも自分のペースで受講したいというお声からアーカイブのみの受講もできますので、ご都合に合わせて安心してご受講ください。
④ 一緒に学べる
相談、質問時間も大切にしています。
他の方のシェアから、自分に重なるヒントや気づきが得られることも。
「自分だけじゃなかった」と思える安心感や、「そんな方法もあるんだ！」という新たな視点も大切にしています。
⭐️ 開催概要
- 日程：2026年5月31日（日）
- 時間：10:00〜12:30
- 形式：オンライン開催・双方向
Google Meetで行います。
当日参加とアーカイブ受講ができます。
(アーカイブのみの受講もできます）
参加方法はとてもシンプル。
スマートフォンやパソコンからワンクリックでご参加いただけます。
ご案内メールに、分かりやすい手順もあわせて記載いたします。) - カメラ、マイクは、オンでもオフでも大丈夫なので、安心できる方法でご受講いただけます。ゆっくりご自身のペースで１ヶ月アーカイブ受講もできます。
⭐️ 対象の方
・ヨガ、セルフケアに興味のある方なら、どなたでも参加できます。
・このワークショップは、ヨガが初めての方〜ヨガインストラクターまで様々な方が参加されています。
・ヨガがはじめての場合も、１つ１つ丁寧に、とてもわかりやすく説明しながら進めていきますのでご安心ください
⭐️ 講師
関 佳奈
ヨガライフサイエンス ヨガ講師
全米ヨガアライアンス E-RYT500／マタニティヨガRPYT／キッズヨガRCYT／インド政府認定アーユルヴェーダパンチャカルマセラピスト
一人ひとりの「いま」に寄り添いながら、人生のあらゆるライフステージに応じたヨガの指導を大切にしています。詳細はこちらから
⭐️ 今までワークショップに参加された方の声
「毎月テーマが変わるので、毎回楽しみにしています。何より体調が良くなるのがうれしいです」（20代／有美さん）
「子育てでは悩むこともたくさんあるので、相談できる時間もあるのもうれしい、的確なアドバイスも役立ってます」（40代／看護師）
「夜のだるさが減って、眠りも深くなりました。更年期の症状も出ているのでケアの方法が学べるのが毎月楽しみです」（40代／産後ママ）
「毎回新しく学んでいく内容が、すぐにできるケアもあるので、取り入れやすいく不調の改善に助かっています」（30代／百香さん）
⭐️ よくあるご質問
Q. クラスはどんな雰囲気ですか？
→ クラスはとても和やかです。１つ１つ丁寧に、とてもわかりやすく進めながら、楽しく深く学び、練習していきます。
Q. 参加したいのですが仕事のため参加できないので、アーカイブ受講だけで参加したいのですが可能ですか？
→ はい、アーカイブ受講のみのご受講もできますのでご安心ください。
１ヶ月の受講期間がありますので、ご自身のペースで落ち着いてご受講いただけます。
Q. 小さい子どもが一緒でも大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。
カメラ、マイクはオンでもオフでも大丈夫なだけでなく、アーカイブ受講もできますので、ご都合に合わせてご受講しやすい方法をお選びいただけます。
Q. 途中退席はできますか？
→ もちろんです。途中退席は自由にできますのでご安心ください。そして、後からいつでもアーカイブ受講ができます。
Q. ヨガやアーユルヴェーダの経験がないのですが大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。どなたでもわかりやすく学べるように丁寧に進めます。ヨガも穏やかでやさしい内容ですので、安心してご受講ください。
そして、体調に合わせて練習できるよう、クラスの最初に体調確認を行っていますので、もし体調で気になることなどもありましたらお気軽にご相談ください。
⭐️ 受講料
➡️ 通常受講料：8,200円
✔ 早期割引
➡️ 先着5名限定！特別割引：6,200円
➡️ 先着割引で申し込む
お早めのお申し込みがおすすめです。
⭐️ 参加特典
✅ 録画アーカイブ視聴（1ヶ月間）
当日ご参加ができない場合も安心、
アーカイブでの受講ができます。
お仕事や育児などの隙間合間にも、
ご自身のペースで何度でも見返しながら学べます。
✅ 修了証の発行（全米ヨガアライアンス YACEP取得）
ご希望の方に修了証を発行いたします。
（お申込みフォームの「YACEP」にチェックを入れてください）
⭐️ アーカイブのみでの受講も可能です
当日ご参加できない場合は、
アーカイブのみでじっくり学べます。
復習も何度でもできるので安心してご受講いただけます。
⭐️ お申し込みの流れ
- 下記フォームよりお申し込み（所要1分）
- お申し込み完了時に、すぐにワークショップのご案内をお届けいたします
- ワークショップ当日ご参加と、アーカイブ受講ができます。
⭐️ お申し込み方法
お早めのお申し込みをおすすめいたします。
お申し込みに関してのお問い合わせはこちらから受け付けています。いつでもお気軽にご連絡ください。
- お申し込み完了後、
すぐにワークショップのご案内(参加方法などの詳細)をお送りしますので、ご参加の準備ができます。
【お申し込みはこちらから⏬】
最後に…
季節の変わり目に、家族みんなが健やかに過ごせるように。
ヨガとアーユルヴェーダで、「ととのう力」を自分の中に取り戻す大切な時間です。
一緒にヨガを深めていきましょう。
ご参加を心よりお待ちしています❤️
❓ お問い合わせ
ご質問などありましたら、下記のお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。